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Dein Heiko

#213 - Schwierige Entscheidung? Probiere die 10/10/10-Methode aus!

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Entscheidungen zu treffen ist wichtig, doch nicht immer leicht. Wir treffen über 20.000 Entscheidungen am Tag und manche sind wichtiger als andere. Deswegen möchte ich dir heute eine Methode vorstellen, mit der du mehr Klarheit bei deinen Entscheidungen findest und somit diese auch einfacher treffen kannst.

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#212 - 8 Voraussetzungen für gute und weise Entscheidungen

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Alle reden davon, dass wir bessere Entscheidungen treffen müssen und das wir diese überhaupt treffen sollten. Doch wie macht man das wirklich? Wie du es schaffst gute und weise Entscheidungen zu treffen und welche Voraussetzungen du dir schaffen darfst, darüber sprechen wir in der heutigen Folge.

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#211 - Raus aus dem Stress - Rein in deinen entspannten Alltag - Interview mit Nora Kim Retzlaff (Teil 1)

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Wir alle kennen den Begriff "Stress". Stress gibt es in positiver Form, dieser heißt Eustress. Aber es gibt ihn auch in der negativen Form, den Disstress. Den Eustress empfinden wir z.B. als Vorfreude, wenn wir eine Überraschung für jemanden planen oder wenn wir verliebt sind. Den können und dürfen wir genießen. Den Disstress, der negative Stress, ist der Stress, der uns krank machen kann. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diesem ungesunden Disstress zu begegnen.

Als Nora Kim vor Jahren durch einen plötzlichen Verlust komplett aus der Lebensbahn geworfen wurde, wusste sie, sie muss sich entscheiden. Entweder der Stress überwältigt sie oder sie überwältigt den Stress. Ihre Entscheidung war "Der Neustart ins Leben".

Ihren dunkelsten Tagen und Nächten gab sie eine Struktur und kämpfte sich so Stück für Stück in ihr Leben zurück.

Jetzt hilft sie anderen Menschen, mit Strukturen im Alltag und ihrem SOS-Erste-Hilfe-Koffer als zertifizierter Coach, das eigene Leben wieder entspannt zu genießen. Ihr Ziel ist es, jedem, der es wünscht, den Weg zum selbstbestimmten Leben und Alltag zu zeigen.

**In dieser Folge erfährst du:**
- wie ein Schicksalsschlag alles verändert und wie du dein Leben wieder selbstbestimmt leben kannst,
- wie bewusste Entscheidungen deinem Leben eine neue Richtung geben können,
- wieso (feste) Strukturen hilfreich sind und wie diese aussehen können,
- was der Unterschied zwischen “schaffen” und “erledigen” ist und wie du für dich ein Leben voller Erfolgserlebnisse kreieren kannst,
- wieso es unabdingbar ist, sich Zeit für sich nehmen und gut zu sich sein,
- wie du die Ursache deines Stresses herausfindest und was du bei Stress tun kannst, um dich direkt zu entspannen.

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**Hier findest du Nora Kim:**

Website: https://coachnorakim.de

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#211 - Raus aus dem Stress - Rein in deinen entspannten Alltag - Interview mit Nora Kim Retzlaff (Teil 2)

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Wir alle kennen den Begriff "Stress". Stress gibt es in positiver Form, dieser heißt Eustress. Aber es gibt ihn auch in der negativen Form, den Disstress. Den Eustress empfinden wir z.B. als Vorfreude, wenn wir eine Überraschung für jemanden planen oder wenn wir verliebt sind. Den können und dürfen wir genießen. Den Disstress, der negative Stress, ist der Stress, der uns krank machen kann. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diesem ungesunden Disstress zu begegnen.

Als Nora Kim vor Jahren durch einen plötzlichen Verlust komplett aus der Lebensbahn geworfen wurde, wusste sie, sie muss sich entscheiden. Entweder der Stress überwältigt sie oder sie überwältigt den Stress. Ihre Entscheidung war "Der Neustart ins Leben".

Ihren dunkelsten Tagen und Nächten gab sie eine Struktur und kämpfte sich so Stück für Stück in ihr Leben zurück.

Jetzt hilft sie anderen Menschen, mit Strukturen im Alltag und ihrem SOS-Erste-Hilfe-Koffer als zertifizierter Coach, das eigene Leben wieder entspannt zu genießen. Ihr Ziel ist es, jedem, der es wünscht, den Weg zum selbstbestimmten Leben und Alltag zu zeigen.

**In dieser Folge erfährst du:**
- wie ein Schicksalsschlag alles verändert und wie du dein Leben wieder selbstbestimmt leben kannst,
- wie bewusste Entscheidungen deinem Leben eine neue Richtung geben können,
- wieso (feste) Strukturen hilfreich sind und wie diese aussehen können,
- was der Unterschied zwischen “schaffen” und “erledigen” ist und wie du für dich ein Leben voller Erfolgserlebnisse kreieren kannst,
- wieso es unabdingbar ist, sich Zeit für sich nehmen und gut zu sich sein,
- wie du die Ursache deines Stresses herausfindest und was du bei Stress tun kannst, um dich direkt zu entspannen.

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#210 - Wie du deine Zweifel besiegst und Entscheidungen schneller triffst

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Wir treffen ca. 20.000 Entscheidungen am Tag. Viele davon sind schwer und lassen uns zweifeln, gerade die wichtigen.

Oft orientieren wir uns an unserem Umfeld, wenn wir nicht wissen, was wir tun sollen. Doch das bringt uns dazu, Entscheidungen zu treffen, die nicht mit uns selbst und unseren eigentlichen Zielen im Einklang sind.
Da ist es ganz normal, wenn Zweifel aufkommen.

Doch wie geht man mit Zweifeln um? Wie trifft man Entscheidungen, und vor allem, wie trifft man Entscheidungen schneller?
Darüber sprechen wir in der heutigen Folge.

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#209 - 4 Tipps für sehr stressige Zeiten

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Hast du gerade auch das Gefühl, dass dein Kalender voll ist und du keine Luft zum Atmen hast?

Dass ein Termin den anderen jagt und du dem ganzen Druck versuchst standzuhalten?

Immer mehr Leute stehen unter Strom und haben unfassbar viel zu tun. Doch dieses Extrem hält keiner lange durch. Kurze Stressphasen können beflügelnd wirken, aber nicht, wenn diese nicht mehr enden wollen.

Wenn du gerade auch in so einer Stressphase bist, die vielleicht schon länger andauert, dann wird es Zeit für mehr Balance. Und darum soll es in der heutigen Folge gehen. Wie du es schaffst aus diesem Teufelskreis auszubrechen und wieder deine Mitte findest.

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#208 - Feng Shui ohne Möbelrücken

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Die Welt besteht nicht nur aus Materie, sondern vor allem aus Energie. Das zu verstehen ist essentiell, um auch zu verstehen, wieso energetische Arbeit funktioniert. Und nachdem ich eine sehr spannende Ausbildung in diesem Bereich gemacht habe, sehe ich Dinge und das Leben in ganz neuem Licht.

Wie genau energetisches Feng Shui funktioniert und was es in deinem Leben bewirken kann, darüber sprechen wir in der heutigen Folge.

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#207 - Wie ein Buch entsteht - Dr. Johanna Dahm und Heiko Stahnke im “Here You Go” - Podcast

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Dr. Johanna Dahm und ich sind zu unserem Buch “Atlas der Entscheider” interviewt worden.

Es ist ein sehr spannendes Interview, in dem du genau erfährst, wie es zu der Idee des Buches überhaupt kam, wie wir zusammengearbeitet haben und wie das Buch dann Stück für Stück entstanden ist.

Herzlichen Dank an Henry Böster für dieses wunderbare Interview.

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#206 - “Alles, was du brauchst, ist bereits in dir!” Aber wo ist es genau?

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Du kennst bestimmt die Aussage: “Alles, was du brauchst, ist bereits in dir!”

Doch wo genau ist dieses “alles” und wie kommt man da dran? Und kann man sich wirklich darauf verlassen, dass in uns schon alles vorhanden ist, obwohl wir es im Außen noch nicht sehen können?

Was diese Aussage genau bedeutet und wie du durch diese, bessere Entscheidungen treffen kannst, darüber sprechen wir in der heutigen Folge.

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