00:00:00: Music.

00:00:09: Herzlich willkommen zu deinem Podcast einfach glücklich und erfolgreich der Podcast mit den erfolgreichsten Strategien für dein p.

00:00:18: Music.

00:00:28: In der Persönlichkeitsentwicklung gibt ganz auf den Hinweis dass du doch bitte im Hier und Jetzt sein sollst und in der heutigen Podcast Folge beleuchte ich das Thema hier und jetzt mal etwas genauer was ist denn das hier und jetzt was mein die alle damit,

00:00:41: und welchen Einfluss kannst du aufnehmen also wie hast du die Kontrolle darüber.

00:00:46: Denkst du vielleicht auch manchmal einen Tag oder eignet so zurück in der Vergangenheit wusste so richtig gut gegangen ist.

00:00:52: Oder träumst du manchmal von einer Zukunft in der alles besser wird wo du ausreichend Geld hast Geld im Überfluss hast deinen Partner gefunden hast wo du deinen Traumjob hast.

00:01:04: Ja hast du das manchmal dann ist meine Botschaft hör auf damit.

00:01:08: Denn die Vergangenheit und die Zukunft wissen schlichtweg nur Illusion die Vergangenheit ist vorüber

00:01:14: was du tun kannst darfst und solltest ist dass du aus deiner Vergangenheit lernst wenn du in der Vergangenheit beispielsweise einen Fehler gemacht hast in einer Situation dann darfst du diesen Fehler reflektieren

00:01:26: und deine Schlüsse daraus ziehen und überlegen was kann ich daraus lernen und damit dann

00:01:32: die Vergangenheit den Fehler von damals loslassen er beschäftigt dich nicht mehr länger sondern du hast ja deinen learning ausgezogen.

00:01:40: Und wie sieht's mit der Zukunft aus,

00:01:42: die kommt ja erst noch ne wir die ganze Zeit darüber nachdenken dass wir irgendwann mal in Urlaub fahren wollen oder dass wir ganz viel Geld haben wollen oder ein anderes Auto und immer wieder darüber nachdenken dann ist meine Empfehlung Plan deine Zukunft

00:01:56: mach dir bewusst was konkret willst du haben musst vielleicht verwischen Bord.

00:02:01: Dass du dir auch schreibst was du haben willst dass du aufmachst was du haben möchtest und hänge dir das irgendwo hin wo du es immer mal wieder siehst du dass du dran erinnert wirst aber lebe nicht die ganze Zeit da drin und sage auch wenn ich das mal hätte oder wenn ich das mal könnte oder wenn ich das mal dürfte

00:02:16: brauchst du nicht plan deine Zukunft denn.

00:02:21: Der einzige Punkt an dem du in deinem Leben wirklich Kontrolle hast wo du das Leben wirklich gestalten kannst der ist nämlich jetzt des Hier und Jetzt.

00:02:30: Träum also nicht von irgendwelchen Luftschlösser und häng ihn auch nicht lange nach und hängen auch deinen deiner Vergangenheit nicht lange nach was alles gewesen ist das bringt dich alles nicht weiter.

00:02:41: In der Vergangenheit das reflektierst du und ziehst deine learning heraus bei der Zukunft die planst du und legst für dich einen Stern fest ein Fixstern fest auf den du zu steuern.

00:02:55: Und dann kehrst du zurück ins Hier und Jetzt holst deine ganze Aufmerksamkeit wieder hierhin und lebst den jetzigen Moment so richtig aus.

00:03:04: Wenn deine Kinder mit dir spielen wollen dann spiel mal richtig mit ihnen anstatt gedanklich in irgendeinem meeting zu hängen was vielleicht noch kommen könnte oder was gewesen ist.

00:03:12: Wenn du ist beispielsweise dann nimm mal bewusst dein Essen war nimm mal den Geschmack war die Gewürze war das was auch dein Teller liegt und denk nicht darüber nach was gewesen ist

00:03:24: oder was sein könnte sondern mach mal konkret nur die Aufmerksamkeit darauf was Du gerade tust.

00:03:32: Und wenn dir eine Situation nicht passt dann hast du immer drei Möglichkeiten die du Einfluss darauf nehmen kannst und nicht immer das Beispiel des Essens wenn Du beispielsweise ein Essen vor dir hast dann hast du die erste Möglichkeit.

00:03:44: Wenn dir das Essen nicht schmecken sollte dass du sagst ich akzeptiere jetzt diese Situation so dass mir das Essen nicht schmeckt

00:03:50: keine bewusste Entscheidung von dir das kannst du aus verschiedenen Beweggründen machen wenn Du beispielsweise deinen Partner nicht verletzen möchtest und festgestellt dass wenn ich den jetzt sagen würde dass mir das nicht schmeckt,

00:04:02: dann verletze ich vielleicht mein Partner also akzeptiere ich die Situation so wie sie ist und dann einfach ein anderes Ziel damit zu erreichen.

00:04:11: Möglichkeit Nummer 2 ist du kannst die Situation verändern das Essen schmeckt dir nicht hey wo ist denn das Problem du kannst Aufstehen und dir was anderes machen was dir schmeckt ganz einfach.

00:04:22: Und Möglichkeit Nummer drei ist du sagst wenn wir das Essen nicht schmeckt du verlässt die Situation wenn Du beispielsweise in einem Lokal bist

00:04:31: und die schmeckt das Essen nicht und du hast auch sonst irgendwie keine Lust in diesem Lokal länger zu bleiben dann ist es deine Entscheidung zu sein okay

00:04:38: danke dass ich diese Erfahrungen machen durfte dass ich festgestellt habe dass das Essen wir heute hier nicht geschmeckt hat aber eine verlasse ich das Lokal einfach ich bezahle und geh raus ist doch deine Entscheidung und so hast du immer die Möglichkeit in allen Situationen.

00:04:51: Du kannst sie akzeptieren du kannst dich verändern oder du kannst die Sachen du kannst dich verlassen.

00:04:58: Egal was du machst entscheide dich immer für eine dieser drei Möglichkeiten denn die jammern anmeckern ganz ehrlich das ist ab heute tabu

00:05:06: das brauchst du nicht du musst nicht darüber meckern dass das Essen schlecht ist du musst dich drüber jammern und dann auch noch deinen ganzen Umfeld davon erzählen wie schlecht das Essen gewesen ist nein weil du hast doch Einfluss da drauf

00:05:18: du kannst die Situation akzeptieren wenn es für dich wichtig ist du kannst dich veränder aber das liegt ja in deiner Macht und du kannst dich verlassen es ist deine Entscheidung.

00:05:26: Alles andere zieht den nur Energie und bringt dich deinem Ziel kein bisschen weiter.

00:05:33: Also meine Botschaft ist sehr aufmerksam.

00:05:37: Leimbach im jetzigen Moment das Leben findet immer jetzt statt auch wenn wir ganz viele Termine haben wenn unser Kalender proppenvoll ist.

00:05:46: Genieße diese Momente die da sind freu dich darüber dass du diese Arbeit hast und dass du in jedem einzelnen Meeting.

00:05:54: In jedem einzelnen Termin dem anderen deine Aufmerksamkeit schenkst deine Ziele voran bringst deine Präsentation vielleicht gut darstellen nutze das genau in diesem Moment

00:06:06: aber vielleicht hast du das schon mal erlebt wenn du in einer Präsentation bist und du bist aber gedanklich in der Vergangenheit oder in der Zukunft dann wird deine Präsentation einfach Käse

00:06:16: deine Zuhörer hören dir nicht zu du kannst deine Botschaft nicht platzieren deswegen ist es so wichtig dass du dich ob's im Moment konzentrierst genauso wie du jetzt diesen Podcast hörst.

00:06:26: Den jetzigen Moment genieße ihn einfach und das ist die Botschaft seiner Möglichkeit im Hier und Jetzt.

00:06:35: Nutze die Möglichkeiten du hast die Entscheidungsmacht akzeptiert die Situation wie sie ist veränder sie wenn du sie verändern möchtest oder verlasse sie.

00:06:45: Danke dass du dir heute die Zeit genommen hast hier meinem Podcast anzuhören und wenn dir diese Folge gefallen hat dann freue ich mich auf eine ehrliche Rezensionen.

00:06:54: Auf iTunes Spotify oder Deezer und wünsche dir jetzt noch einen großartigen Tag eine geniale Woche bis demnächst ciao.

00:07:03: Music.