00:00:00: Also grundsätzlich warst du dass ich halt gesagt habe okay ich sehe mehr Sinn darin Leute darin zu unterstützen und voranzubringen ihrer Gesundheit und so bei btn abnehmen.

00:00:13: Und endlich mal dieses Wissen raus zu tragen das so einfach ist wo dann das durch Frauenzeitschriften ja teilweise auch voll konkret Wer vermittelt wird wie wie du gesund abnimmst.

00:00:23: Und wollte einfach dieses Wissen weitergeben und.

00:00:30: Es hat sich dann aber halt Schritt-für-Schritt entwickelt als mir war klar es wird sich irgendwo im Bereich Ernährung Fitness Gesundheit bewegen das was du damals mein Einstieg und gesagt das möchte ich machen und dann hatte ich erst noch die Idee also das,

00:00:44: ich habe ein Bild nicht viel ausprobiert und das ist auch das was ich so schätze weil ich habe mich mit jedem Ding was ich ausprobiert habe mehr daran.

00:00:52: Genährt was ich eigentlich wirklich will angefangen hat nee nee das ist aber ja du darfst dich ja ständig verändern weiterentwickeln,

00:01:05: gutbürgerlich wenn ich das einstellen ich glaube es ist so wichtig diesen Gedanken zu haben dass du dich weiter ausprobieren darfst weiter ausprobieren sollst und dass du dadurch dann ja auch weiter wächst wenn du das tust ne

00:01:19: dann ja auch immer wieder die bessere Version von dir wirst wenn du das machst du richtig das so mutig dass du dann

00:01:24: nach den ganzen Jahren in dem Alchi gesagt das komme ich ich mache jetzt mal etwas was ich für mich gelernt habe was mir gut tut und wo ich anderen was weitergeben kann was ja in Anführungsstrichen

00:01:34: du gerade sagtest ja simpel zum Teil ist ne.

00:01:38: Ja ich mein mein erster Schritt war dann praktisch.

00:01:45: Ich dachte erst noch ich verbinde IP und Ernährung weil ich hatte die Idee ich wollte so eine Nährwert passierte Rezepte suche bauen zu für Fitness Junkies ich da auch einer war.

00:01:55: Ich habe ihn gekränkt und ich bin aber wahnsinnig kreativ los was kochen angeht.

00:02:01: Okay und dann dachte ich oh das wäre ja cool wenn man irgendwie so eine super hätte wo du eingibst war mir fehlen heute noch keine Ahnung 50 Gramm Kohlenhydrate 30g Eiweiß.

00:02:12: Schmeiß mir mal ein Rezept aus aber ich mag keinen Quark und keine Tomaten einfach ein bisschen Kreativität und da habe ich dann.

00:02:22: Und ich hatte vorher schon eine Ausbildung als Ernährungsberaterin angefangen einfach weil es mich interessiert hat er hatte ich noch keine Intention da mehr zu arbeiten.

00:02:31: Und dann dachte ich okay dann sage ich jetzt einfach mal mit Ernährungsberatung an das geht ja in die Richtung parallel versuche ich da nicht das zu entwickeln ist das Konzept und bei dem Konzept habe ich relativ schnell gemerkt das ist mir eigentlich viel zu groß,

00:02:43: das ist eigentlich erst on startup,

00:02:46: brauchst du Investoren damit du die Infrastruktur hinten dran hast da brauchst du Mitarbeiter die es mit dir entwickeln und damals habe ich gesagt nee ich brauche erstmal was was ich für mich machen kann was ich alleine als Person.

00:02:59: Stemmen und voranbringen kann das dann da irgendwann intim könnt das ist eine andere Sache erstmal muss ich das schaffen alleine da.

00:03:09: Irgendwas kleines hör und ich hatte dann erst angefangen mit Ernährungsberatung einfach um das zu testen und dann waren meine ersten Kundinnen.

00:03:18: Und und natürlich Ernährungsberatung bezogen Ups abnehmen weil da war ich Expertin das war halt nein liegen nicht so positionieren als Expertin fürs Abnehmen weil

00:03:28: da konnte ich ihn vorher nachher windburger als jeder gesehen okay

00:03:31: über 30 Kilo was an der Stelle gesagt ist eine gigantische Leistung ist richtig richtig großartig danke schön.

00:03:41: Na ja und dann,

00:03:43: dann meine Kundinnen zufällig alles so 50plus und es kam noch dazu dass meine eine Kundin bis war auch über die hat nicht aufs Sofa ran gebracht weil sie auch so von der Persönlichkeit so toll waren wie sie das alles.

00:03:57: Ja wie sieht wie wird wie die Zusammenarbeit war die hat nämlich außerhalb von Hamburg gewohnt hat gemeint sie wird schon gern bewegt sich bewegen es war nämlich immer wichtig dass einer nicht nur für Ernährung zu mir kommt sondern sich auch bewegt.

00:04:09: Und sie meinte das würde schon gern bewegen aber sie hat kein Fitnessstudio hat auch keine Lust wenn Sie hier den ganzen Tag arbeitet dann abends dann noch mal irgendwo hinzugehen und dann habe ich gemeint du könntest ja auch was zu Hause machen sagt er ja kein Problem mache ich.

00:04:21: Na goldig ersten Trainingsplan machen wir sind zu Hause machen kann und dann habe ich gemerkt das wird nicht funktionieren wenn ich dir das einfach erklärt,

00:04:29: wenn sie vorher kein Sport macht sie kriegt es nicht hin ohne Anleitung und dann habe ich dir mal beste was ich drehe dir ein Fitness video ich drehe dir ein Video,

00:04:37: wo du das praktisch für dich zu Hause machen kannst wo ich dir das ganz genau vor mache auch mit Anleitung z.b. bei Kniebeugen bei älteren Leuten dass sie dann Ehrmann Stuhl hinten dran stellen also einfach dass sie da eine gute,

00:04:49: glücklich heranreifen mega begeistert von dem Video ist immer noch heute dass sie das Zuhause macht,

00:04:56: manchmal bin ich still und dann fängt sie wieder an und es dann schreibt jetzt bin ich wieder mit Dir telefonieren dann habe ich gesagt okay dann ist das vielleicht die ich reingehen könnte also Frauen ab 50.

00:05:11: Begleiten beim Abnehmen zu Hause.

00:05:16: Und dann habe ich gesagt okay dann mache ich jetzt mal meine Ausbildung im Fitnessbereich habe die B-Lizenz gemacht Förstner Trailer gemacht medizinischer Fitnesstrainer gemacht um mich da aufzustellen und da halt wirklich auch Grundlagenwissen.

00:05:30: Und dann gings damit ins neue Jahr und ich habe mich da auch sogleich fokussiert habe meinem Wunsch von den entwickelt ab 50 alles super gemacht.

00:05:38: Und hab aber innerlich irgendwie irgendwas hat mich innerlich immer blockiert ich habe gedacht ja das ist irgendwie weg das ist Nische sagt dir jeder positionier dich und sitze hier dich ganz spitz in der Nische.

00:05:50: Und irgendwie irgendwie habe ich nicht Gefühl ich weiß auch nicht also und ich habe dann auch wenn ich Prost geschrieben habe habe ich das gar nicht so oft 50plus zugeschnitten sondern ich habe es einfach gemacht wie ich es für richtig gehalten habe,

00:06:03: und habe dann auch 2020 jetzt Mitte des Jahres habe ich ein Einzelcoaching Programm kann ich in der Nähe einen Coaching.

00:06:12: Zum Abnehmen entwickelt.

00:06:14: Hat es auch gelernt ich habe dein Webinar Gehalt ich habe ganz lange überlegt mache ich das jetzt mache ich das nicht weil irgendwie hat sich nicht so angefühlt und dann dachte ich nee das ist es jetzt einmal durch und es war auch genau richtig ich habe das Webinar gehalten.

00:06:28: Da ging es um 5 Tipps wie du Hulk.

00:06:32: Nachhaltig abnehmen kannst sozusagen und auf was Du achten kannst und es wär Biene hat mir mega Spaß gemacht und ich habe auch super Feedback von denen die dabei waren gekriegt

00:06:41: es ist authentisch rüberkam und das ist sofort mit mir was machen ich habe dann auf Software Einzelcoaching Kunden an gewonnen.

00:06:48: Aber ich habe mir im Seminar gewünscht dass ich mein Programm nicht verkauft.

00:06:53: Aha und das war für mich so ein Punkt wo ich gemerkt hab okay das heißt,

00:06:59: das ist das was ich vorher schon geliked die ganze Zeit gespürt habe dieses Jahr du bist Expertin im abnehmen aber das ist nicht das was du auf Dauer machen möchtest ich wollte mehr so in Richtung mindset Leute in ihr da.

00:07:12: Der Persönlichkeit auch von Ampfing in dieses dieses Freiheit Thema bei mir schwankt immer was welcher Wert gewinnt Freiheit oder Gesundheit und ihr genießt Freiheit jetzt nicht immer wieder ihren Weg nach oben gefahren und ich habe gemerkt nee es geht glaube ich eher in diese Richtung.

00:07:28: Und das war dann so ein Punkt wo ich gesagt habe ja wenn Einzelcoaching Kundinnen kommen.

00:07:34: Em betreue ich auch ins hat mir voll viel Spaß gemacht die haben wieder tolle Erfolge erzielt,

00:07:41: aber ich werde das nicht aktiv bewerben und werde das so langsam auslaufen lassen,

00:07:49: und dann kam ja zusätzlich noch Corona ja und da habe ich dann im März beschlossen okay dann machst du jetzt mal ob kostenloses Online Fitnesstraining das ist jetzt gerade gefragt,

00:07:59: da habe ich auch keinen ich habe einfach das mache ich jetzt nicht,

00:08:05: und dann kann daraus z.b. die Anfrage dann von welchen die teilgenommen haben.

00:08:11: Mit sitzen aus machst du das auch weiter wir wollen weiter bei dir trainieren dachte ich okay habe ich mir und dann habe ich das Konzept entwickelt und ich habe jetzt seit 1. Juni.

00:08:25: Mitglieder der kleine Gruppe Frauen es kommt auch immer wieder normal neue dazu mit denen ich

00:08:32: 6 Mal im Monat live trainiere über 7 bis in die Wohnzimmer ich bin im Wohnzimmer und zusätzlich kriegen sie ein Fitness video pro Monat mit dem sie noch auffüllen können weil ich wollte nicht zu viele live Termine machen weil das ist ja

00:08:45: das hängt ja nur an mir allein als Person und dann dachte ich nicht dass du Fina live Termine mach.

00:08:50: Dann wenn da was mal was ist dann bin ich fertig war mit uns weggehen und du hattest aber perfekt gepasst die fanden es auch nach wie vor es super.

00:08:59: Das ist halt auch so ein Baby das ist einfach entstanden.

00:09:02: Jetzt aus der Situation heraus wenn ich kann mich auch noch erinnern als das losging da hatten wir ja auch schon Kontakt wie du das ja nicht nur online angeboten hast und dann wie du die Menschen ja auch draußen an der frischen Luft animiert hast dass sie dass sie sich bewegen können genau er ja das war mit den Nachbarn hier

00:09:20: eine halbe Stunde Randale zu machen sich zu bewegen und einfach mal Spaß zu haben ne und ich bekam aber von den Nachbarn als er das war

00:09:30: weck mich nicht dass ich mir überlegt habe ich mache jetzt hier mal Animation für die Nachbarn.

00:09:34: Sondern die Nachbarn hatten sich über unser Nachbarn bei uns hier im Haus die hatten sich überlegt wir machen Stellen Sonntagnachmittag eine Anlage auf dem Balkon und jeder tanzt ein bisschen dazu und dann haben sie gemeint arbeiten Yvonne die macht doch Fitness,

00:09:50: sie kann doch da unten was vormachen oder rufen Sie mich an und ich so ja eigentlich bin ich nicht so der Gruppen in der Tschechien.

00:09:58: Aber ich dann habe ich erst kurz ich war erstmal kurz Verhalten und dann habe ich mir gedacht mehr habe ich nicht ein ich habe einiges ist cool.

00:10:06: Und dann hat sie noch eine andere Nachbarin habe ich gemeint es wär cool wenn noch jemand anders irgendwie dabei wäre damit ich da unten im Garten nicht ganz alleine stehen das hat sich dann an der Nachbarin auch bereit erklärt und das hat ein voll bock gemacht und es war halt dein Mund im Garten,

00:10:20: und vor dir dein Haus auf jedem Balkon standen die und haben mitgemacht und alle hatten Spaß und die Sonne hat geschienen und es war einfach richtig.

00:10:29: Ja das war die erste die erste Phase des lockdowns und da hast du dann die ganze die ganze Nachbarschaft mit bewegt wenn ich das so höre dann ist das ja eine Reise die sich immer weiterentwickelt bei dir es gibt,

00:10:43: Themen die wo du in dir spürst das passt das stimmt mit deinen Werten überein dann machst du das dann gehst du da dann auf und dann geht's aber noch ein Stück weiter weil du wieder auf der nächsten Stufe angekommen bist von der schließt sich meine Frage an liebe Yvonne

00:10:58: wo geht denn die Reise bei dir wohl hin was müssen sie nächsten wirkte wieder anstehen er ja also bei mir war es ja so dass ich auch über dieses

00:11:07: Coaching dass ich da entwickelt hatte habe ich dann so überlegt ich arbeite mit vier Säulen der mich Ernährung Bewegung Entspannung und meinte ja und ich habe

00:11:16: gemerkt dass wir immer mehr in Richtung für diesen mein Zimmer alles andere spielt auch eine Rolle aber es geht in diese Richtung und jetzt noch ein paar Wochen habe ich,

00:11:25: für mich so definiert dass es erst mit der Arbeitstitel vielleicht bleibt aber auch so dass mein Thema ist so unser eines Leben in unserem ein Körper,

00:11:34: also wir haben beide nur eins und deshalb muss beides.

00:11:39: Auskosten also und sollten nicht warten bis wir irgendwelche Träume verwirklicht und.

00:11:46: Wenn dir aber schon lange gewartet haben z.b. weil wir jetzt vielleicht schon 50-60 Jahre alt sind dann geht's trotzdem noch.

00:11:53: Also ich kenne einfach auch super geil spiele die dann auch in in mit 50 oder 60 noch angefangen haben gab es dazu jetzt ändere ich was und das ist im Endeffekt das was ich,

00:12:03: zukünftig vermitteln möchte also dieses du kannst jederzeit anfangen und.

00:12:10: Im Endeffekt habe ich sogar direkt was an der Hand wo sie sich selber was aufbauen können und wo sie in der super Community reinkommen,

00:12:20: und wo ich sie auch weiter unterstütze sich da ja einfach ein Leben in Freiheit zu schaffen und das merke ich.

00:12:29: Das ist das wo ich gerade hin möchte also dieses.

00:12:33: Leute motivieren und Leute inspirieren und zu sagen seid mutig vielleicht das heißt auch Vorleben aber auf der anderen Seite auch ein Versand ist es geht ja es geht.

00:12:45: Und ähm genau ich möchte ja gerne auch auf die Bühne also als Pika werden und macht er gerade auch eine entsprechende Ausbildung und.

00:12:56: Postfinder gerade noch wieder in der Positionierung drin und da zugucken wo gibt's denn ganz genau hin und auch da hatte ich jetzt schon wieder.

00:13:03: Durchbrüche wo ich dir nach der Party Richtung ist es eher nicht sondern es geht eher in diese Richtung also jetzt bei mir konkret mehr in Richtung,

00:13:12: Minecraft Mine Mine Richtung mindset und dass ich auch meinen Networking Gedanken damit mehr Aufbau weil ich merke immer mehr ich bin schon networkerin mit Leib und Seele.

00:13:25: Dass ich gerne ich ich ziehe mich auch mal gerne zurück ich breche es absolut dass ich auch mal.

00:13:31: Nur für mich alleine bin auch ganz ohne meinen Mann ganz für mich alleine braucht auch manchmal aber ich bin auch gerne mit Leuten zusammen wenn sie positive Energie haben.

00:13:41: Und gerade in diesem Networking Umfeld hast du das ja ganz stark dass du mit Leuten zusammen warst erfasst.

00:13:47: Positiv denken die nach vorne blicken jeder seine eigenen Ziele aber alle nach vorne.

00:13:53: Und da ist das Umfeld wieder so wichtig ne und so ja die Leute sich dann wieder gegenseitig unterstützen und dann schließt sich ja dieser Kreis dieser Loop so wie du anfänglich ja auch gestartet bist dass du ganz viel Unterstützung erfahren hast

00:14:05: gibst du dich das Networking ja auch wieder ganz viel Unterstützung geben auch andere ne

00:14:10: oftmals sind ja ja in diesen Netzwerkgruppen ja Leute die sind vielleicht noch nicht auf der Stufe auf der Duschen angekommen bist oder die sind schon drei Stufen weiter und so hilft sich jeder jedem einfach und das genauso

00:14:22: schöne Metall dran ja ich würde dich gerne noch mit auf eine kleine Reise nehmen Liebe gewonnen

00:14:29: war ich mal gespannt für eine gedankliche Reise in die Zukunft sehr weit weit weit in die Zukunft du hast ein wunderbares wunderschönes erfülltes

00:14:39: Leben schon gelebt lebst immer noch und bis zeitweise und und steinalt und wenn du so rückwärts guckst auf dein Leben dann sagst du ja.

00:14:50: Das war mein Leben da habe ich mich frei gefühlt habe ich mich gut gefühlt da habe ich für mich einfach mein Ding auch gemacht und du hast jetzt eine besondere Gelegenheit du kannst nämlich der jüngeren Yvonne eine Nachricht zukommen lassen und zwar so mit deinen

00:15:09: drei größten Jahr Lebensweisheiten oder Volksweisheiten die du mit an die jüngere Yvonne schicken kannst,

00:15:17: welche drei Weisheiten würdest du an die Yvonne schicken.

00:15:24: Das ist nächstes Thema mutig sein und Dinge Wagen also dieses wer nicht wagt der nicht gewinnt das.

00:15:32: Schaffe ich auch selber mal mehr mal weniger gut umzusetzen.

00:15:36: Aber das merke ich immer mehr das ist der so groß und das würde ich definitiv meinem jüngeren ich auch noch mal mitgeben.

00:15:43: Dazu zu machen also einfach zu machen auszuprobieren mutig zu sein der zweite Punkt ist sich.

00:15:54: Ja gut um sich zu kümmern also das heißt.

00:15:59: Sich gut um seinen Körper zu kümmern und sich da auch nicht von anderen beeinflussen zu lassen sozusagen.

00:16:05: Weil die denken irgendwas anderes ist vielleicht besser für dich sondern da dein Eis seinen eigenen Weg zu finden.

00:16:12: Und der dritte Punkt ist ja sich auch eher.

00:16:23: Also für sein für das was was was ich möchte oder für das was nicht kleine Yvonne möchte einzustehen im Sinne von.

00:16:33: Dass wir uns dass ich mich nicht beeinflussen lassen sollte was andere über mein Vorhaben denken also.

00:16:41: Von wegen wenn sie sich vielleicht morgen machen dass es ja sinnvoller wäre wenn man in dieses sicher in diese sichere System reingeht.

00:16:51: Mit Festanstellung und so weiter wenn das nicht mein Weg ist dann darf ich den auch gehen und mich nicht von,

00:17:00: morgen oder engsten anderer dazu sehr leiten zu lassen sondern das dankbar anzunehmen denn die machen sich ja nur Sorgen,

00:17:08: aber dann trotzdem meinen Weg konsequent weiterzugehen und eben träume jetzt zu verwirklichen also damit anzufangen die im Blick so habe ich doch das ist ein ganz wichtiger.

00:17:19: Die Träume im Blick zu haben und nicht zu sagen ja das mache ich mal wenn ich 60 bin weil du weißt einfach nicht ob du es kannst da hatte ich halt auch ganz einschneidendes Erlebnis das,

00:17:28: jemand sehr junges oder jünger als ich so alt wie meine Schwester vor mir gestorben ist also vor meinen Augen und,

00:17:37: das hat mir ja noch mal gezeigt du weißt einfach nicht wann es vorbei ist und deswegen nichts rausschieben.

00:17:43: Loslegen jetzt handeln loslegen Verantwortung übernehmen tschüss eigene Leben,

00:17:48: ja okay und ich habe ganz zum Schluss für das Interview also erstmal vielen Dank für das Teilen von den drei Weisheiten Shanty,

00:17:56: dass der schön Wahrheit drin und hat ganz zum Schluss noch etwas vorbereitet wo ich quasi im Satz anfange und du ihn aus dem Bauch raus aus der Intuition heraus vervollständigen darfst,

00:18:07: und der erste Satz lautet glücklich bin ich wenn.

00:18:15: Den perfekten Tag leben kann und der nächste Satz.

00:18:24: Das Buch was ich momentan lese heißt.

00:18:31: Ich nicht bin Sprüche fange mit einem an.

00:18:37: Der Weg des Schamanen das praktische Grundlagenwerk zum Schamanismus,

00:18:43: liegt dir auf dem Tisch aber ich entscheide das immer so nach Gefühl und mal an 1 Tag habe ich mehr Lust nicht darüber zu informieren am anderen Tag über was anderes.

00:18:54: Und der wichtigste Satz in meinem Leben lautet.

00:18:58: Wer nicht wagt der nicht gewinnt und zwei habe ich noch Erfolg bedeutet für mich.

00:19:08: Glücklich sein und das schönste Ort an dem ich jemals gewesen bin ist.

00:19:21: Aus dem Bauch raus Antworten sagte fällt mir aber spontan nichts ein.

00:19:27: Ich liebe alle Orte am Meer wo du weiter hast und da gibt's nicht den einen sondern sobald ich Wasser und weite See bin ich glücklich.

00:19:38: Kann ich gut nachvollziehen resoniert mit mir ich mag das was auch sehr.

00:19:43: Und dann sage ich jetzt an der Stelle liebe Yvonne vielen vielen Dank für deine Zeit für und für dieses Interview Rovinj Einblick quasi in dein Leben bekommen haben,

00:19:52: wo du über verschiedene Stufen immer weiter gegangen bist mutig gewesen bist und immer noch mutig bist und dein Ding dein Weg machst

00:20:02: Und wenn du den Schritt nach vorne gehst dann kommt in der Regel auch Unterstützung und das Leben fügt sich na und ich finde es wunderschön das so zu hören das macht glaube ich ganz vielen Menschen Mut die vor Situation stehen muss ich gar nicht wissen wie das Leben weitergehen soll

00:20:16: und soll hier kommen,

00:20:18: komm zu die für die Botschaft ab Vertrauen und fang an zu handeln und zwar eben jetzt also von daher sage ich vielen Dank und gibt es noch etwas was dir jetzt auf dem Herzen nicht dass du gerne noch aussprechen möchtest.

00:20:32: Ja spontan fällt mir ein der Spruch der hier auch bei uns an der Wand steht da muss er sagt ja Tobi auch immer Tobi Weg auch wenn du nicht weißt wie.

00:20:41: Das ist ein Spruch der Mann Mann und ich gerade jetzt das letzte Jahr wahnsinnig begleitet wo sich bei uns beiden sehr viel verändert hat und wir stehen oft da und es passieren gute Dinge und.

00:20:52: Auch wenn du nicht weißt wie es wird gut werden wenn du einfach wenn du es wagst wenn du deinen Weg gehst und.

00:21:00: Und demnächst auch wenn du nicht hundertprozentig genau weißt was ein wunderschöner Schluss ja vielen schönen Dank

00:21:09: Und wenn dir diese Folge gefallen hat dann freue ich mich auf ein ehrliches Feedback bei itunes lass mir gerne eine Information da wie du diese Folgen gefunden hast und deine auch gerne mit wo du diese Folge gesehen hast schreib mir am besten via instagram.

00:21:23: Ich antworte dir da auf jeden Fall und ich wünsche dir jetzt noch einen wunderbaren Tag eine geniale Woche und bis demnächst ciao dann Heiko.

00:21:33: Danke dass du dir diese Folge wieder angehört hast und wenn sie dir gefallen hat dann freue ich mich auf eine ehrliche Rezension bei iTunes und heute habe ich noch eine große Überraschung für dich denn ich habe ein Geschenk für dich vorbereitet und zwar einen Power Tor.

00:21:47: Einen powertalk der dich morgens am besten schon direkt wunderbar in den Tag starten lässt der dich kraftvoll durch den Tag.

00:21:55: Und dass die durch jede Menge Energie und Inspiration ziehen kannst und wie sollte es anders sein er handelt von deinem selbst.

00:22:02: Wenn du diesen Power torque wenn du dieses Geschenk annehmen möchtest dann geh einfach auf meine Website unter www.helgoland.de. Komm und lad ihn dir darunter.

00:22:12: Music.