00:00:00: Music.

00:00:09: Herzlich willkommen zu deinem Podcast einfach glücklich und erfolgreich der Podcast mit den erfolgreichsten Strategien für dein p.

00:00:18: Music.

00:00:28: Das heutige Thema dieser Folge lautet reflektion also reflektion auf das Jahr 2020 bin ich bin in letzter Zeit häufiger gefragt worden.

00:00:40: Sag mal Heiko wie reflektiert du das Jahr 2020.

00:00:44: Und ich möchte zuerst einmal den Begriff klären reflektion für mich bedeutet reflektion das erst das reflektiert wird also das etwas zurückgespiegelt wird

00:00:55: so als würdest du vor einem Spiegel stehen und hinein gucken wir dein Spiegelbild zurückgespiegelt

00:01:01: du hast du sendest etwas aus und der Spiegel schickt es dir zurück.

00:01:07: Wie ist das Jahr 2020 rückwirkend betrachte gibt es ein Thema was du unfassbar massiv in unseren Alltag eingedrungen ist so dass ich mir vorher hätte gar nicht vorstellen können ich rede von Coruna.

00:01:20: Gruner ist in diesem Jahr massiv in unser Leben und deutlich in unserem Alltag eingedrungen,

00:01:25: hat uns Restriktionen aufgezeichnet und in der Freiheit in der Bewegungsfreiheit eingeschränkt und.

00:01:32: Da stelle ich mir ja relativ schnell die Frage was habe ich denn als Mensch.

00:01:36: Was haben wir denn als Gesellschaft oder was haben wir als Menschen denn ausgesendet dass wir diese Reflektionen jetzt gerade erhalten.

00:01:45: Die antworte kann ich so nicht genau finden aber das was ich wahrnehme das ist eindeutig das eine große Angst herrscht.

00:01:54: Und hintere Angst Deck oftmals ein großer Wunsch nach Sicherheit.

00:02:01: Und das ist genau das was die Regierungen dieser Welt in den letzten Monaten fleißig versuchen herzustellen sie versuchen Sicherheit herzustellen deswegen gibt es ja diese ganzen Restriktionen,

00:02:14: doch der Preis für diese Sicherheit.

00:02:16: Der ist eben durch diese Einschränkung ziemlich hoch ziemlich hoch in unserer demokratischen Welt die Freiheiten die wir in den letzten Jahren so lieb gewonnen haben die Freiheiten die auch ganz selbstverständlich sind sind auf einmal nicht mehr da.

00:02:31: Wir können nicht mehr einfach so reisen wir können nicht mehr ein geschafft so mal eben ins Restaurant gehen nein wir müssen ein paar Dinge beachten.

00:02:38: Schneesicherheit die da versucht herzustellen die die die Regierung versuchen herzustellen das.

00:02:45: Schafft nur bedingt Sicherheits oftmals wird dadurch noch mehr Angst geschürt.

00:02:52: Wenn dir Angst aus sind dann kriegen wir noch mehr Angst zurück und wenn ich das diktiere dann komme ich zu dem Punkt.

00:03:02: Die Wahrheit hin zu einer Sicherheit dass die Wahrheit hin zu einem,

00:03:08: friedlichen zu einem glücklichen Zwerge erfüllten Leben nicht von Regierung gesteuert werden kann wird zumindest nicht in dem Ausmaß wie manche sich das wünschen dass die anderen das schon machen und erst ist ein gutes Leben führen nein.

00:03:21: Die Wahrheit ist dass der Schlüssel.

00:03:23: In deiner Einstellung zu den Themen liegt es gibt Dinge auf dieser Welt die können wir einfach nicht ändern das Coronavirus nunmal so können wir nicht ändern,

00:03:32: aber ich kann meine Einstellung zu diesem Thema verändern bewusst beeinflussen somit sag ich 10%.

00:03:41: Einschlüssen.

00:03:43: Die kannst du einfach nicht beeinflussen so ist es halt das was von außen kommt ist zu aber die anderen 90% wie du damit umgehst darauf hast du sehr wohl ein Schuss Einfluss darauf wie du in deinen Tag startest.

00:03:56: Ob du morgens aufwachst und gleich zum Smartphone gleich in die neuesten nachrichten zu checken dich gleich wieder unter Stress zu setzen mit den Zahlen und Nachrichten des Tages oder aber ob du sagst.

00:04:07: Niemand gewusst Zeit und wenn es nur 34 Minuten sind und konzentriere mich darauf was ich heute erschaffen will kommt erstmal aus dem Schlaf wieder an in diesem Tag,

00:04:18: und schaffe das was ich haben möchte nämlich Ruhe und Sicherheit oder Freude oder Liebe.

00:04:24: Du hast doch Einfluss auf deinen Körper setzt du

00:04:28: dein Körper unter diesen Dauerstress dass du dir permanent beispielsweise nachrichten im Hintergrund anhörst im Auto zu Hause über Smartphone oder sonstiges dass du immer wieder dieselben nachrichten über den Körper Gesetze oder aber dass du satt ich mag bestimmte Dinge immer bewusst aus

00:04:44: und tu was für meinen Körper bewege meinen Körper unser Körper ist ein Wunderwerk an vielen Einzelheiten die alle miteinander bewegt werden sollen und dann macht wenig Sinn sich auf die Couch zu setzen und darauf zu warten Übertragung geht sondern

00:04:58: sich aktiv zu bewegen und wenn du nicht raus kannst dann hast du Gelegenheit und ich im Haus mit zubewegen keine Sporteinheiten zu machen Musik anzumachen und einfach mal wild herum zu tanzen

00:05:09: und das wiederum hat er noch wieder Einfluss auf deine Gedanken weil wenn du dich mit negativen Dingen beschäftigt da wo der Fokus drauf geht.

00:05:17: Da wirst du auch dann wieder deine Energie wieder finden also wenn du dich mit negativen Dingen beschäftigt

00:05:23: bist du auch so eine Spirale erleben dass die immer wieder mehr und noch mehr negative Dinge einfallen aber wenn du dieses Muster durch brichst und sagst ich konzentriere mich jetzt einfach mal auf das schöne was ich gerade um mich herum habe

00:05:35: auf den Reichtum den ich um mich herum habe und sei es nur der Sonnenschein der von oben herunter auf die scheint dann wirst du feststellen wie beruhigen das in den Gedanken ist

00:05:45: und du kannst doch Einfluss nehmen auf dein Umfeld auf die Menschen die um dich herum sind und dass er Menschen die nur über Probleme reden oder sind das Menschen die auch mal Ruhe haben wollen oder Menschen die auch mal über Dinge sprechen was sie denn jetzt

00:05:59: trotz dieser ganzen Umgebung noch machen können machen können um anderen was Gutes zu tun beispielsweise und weißt nur meinen Telefonat zu führen mit jemanden den ich schon lange nicht mehr gesehen habe für den nehme ich aber hingezogen zu anzurufen zu fragen.

00:06:13: Ich habe eben an dich gedacht wie geht's dir du kannst doch Einfluss darauf nehmen.

00:06:19: Wie dein Konsumverhalten ist konsumierst du permanent Dinge die deinem Körper beispielsweise nicht gut tun oder konsumierst du halt auch Dinge die gesund sind

00:06:29: wo du weißt dass du Energie für deinen Tag bist und bist du mein ganz leichtes Gefühl immer raus wahrscheinlich kennst du das denn wenn man so richtig gut und großartig gegessen haben ein riesiges Festessen danach dieses

00:06:41: danach kommt dieses ja dieses schöne Gefühl diesen Stuhl zurück sagst und dir denkst bloß nicht mehr bewegen.

00:06:50: Manchmal lecker.

00:06:52: Und du bist auch satt geworden und hast noch mehr gegessen als du eigentlich wolltest doch du spürst direkt über deinen Körper boah das war so nicht gut.

00:07:02: Gehen wenn du sagst.

00:07:04: Ich konsumiere etwas und was gesund ist und der hat auch satte durch wirst du feststellen dass dieses Morgen fühlt kann ich da sondern dass du nach dem Essen wieder ausreichend Power hast und voranzubringen.

00:07:14: Also du hast Einfluss auf viele Dinge die du deinen Tag übernehmen kannst und am besten versuchst du auch eine bestimmte Objektivität,

00:07:23: einzunehmen bei Dingen die du nicht ändern kannst,

00:07:27: beispielsweise das Coronavirus dann versuch Objektiv drauf zu schauen zu sagen was bedeutet das denn für mich in meinem Leben und was kann ich wiederum zu holen und dann gut durchzukommen um gesund bleiben sowohl vom Körper

00:07:40: also von Geist also von der Seele.

00:07:43: Die Botschaft ist also manche Dinge kann man nicht ändern doch ich sage 10% der Dinge können wir nicht ändern auf die anderen 90% nehme ich das wo wir direkt Einfluss drauf haben das können wir ändern und das sollten wir auch ändern

00:07:57: nehme ich für ein gutes ein gesundes ein glückliches und eine Schultes leben können können.

00:08:01: EOFT schenken wir Ding unsere Aufmerksamkeit die unser einfach die einfach nicht gut tun und weil es.

00:08:09: Schönes in Anführungsstrichen Wallis süchtig macht sich mit Schmerzen Mitleid oder anderen Sachen auseinanderzusetzen die in dieser Welt passieren ist wie ein Suchtfaktor ist es so schwierig da wieder rauskommt aber du kannst diesen.

00:08:23: Aktiv durchbrechen und aktiv Einfluss darauf nehmen dass du bewusst deinen Tag gestaltet mit Dingen wo du weißt dass sie dir gut tun was du dafür tun musst,

00:08:34: schickt ihren mal zugucken was Spiegel ich denn zurück,

00:08:40: Spiegel ich gute Gefühle zurück oder spielen wir schlechte geschüttelt zurück bin ich gereizt oder bin ich ja ausgeglichen bin ich echt immer der mit Lächeln durch die Welt läuft oder jemanden den die Mundwinkel soweit runter hängende Schultern.

00:08:53: Du hast du so aktiv Einfluss da drauf und das soll nicht bedeuten dass nur weil du auf einmal dein Blick auf die positiven Dinge richtest.

00:09:03: Dass die anderen verschwinden nein auch Coronavirus dadurch nicht einfach verschwinden doch eins passiert.

00:09:11: Du hast weniger Angst davor weil du dich mit anderen Dingen beschäftigt.

00:09:16: Wahrscheinlich hast du schon mal den Satz gehört die Energie die du hast die folgt immer der Aufmerksamkeit,

00:09:23: und vielleicht hast du das schon mal erlebt das wenn du dir ein neues Auto kaufen wolltest oder dass du gesagt hast ich möchte gerne neues Kleidungsstück haben oder du wolltest etwas anderes in deinem Leben haben und hast dich auf dieses Thema drauf konzentriert,

00:09:36: dass du plötzlich ganz viele Menschen um dich herum oder ganz viele Autos und dich herum von dieser Marke oder von diesem Ding gesehen hast,

00:09:44: die du dir wünschst.

00:09:47: Die Energie folgt immer der Aufmerksamkeit oder das Interesse stört dir wird die Wahrnehmung auf das ist so ein Spruch der in die Richtung hinein geht konzentriere ich mich auf positive Dinge,

00:09:57: auf das was mir gut tut dann wird auch meine Energie dahin fließen dann werde ich lange Zeit im Laufe eines Tages nicht gut fühlen mich stark fühlen sich gesund fühlen,

00:10:07: Vinci resistenter für die äußeren Einflüsse für die Dinge die ich eben nicht beeinflussen kann.

00:10:13: Doch das sind eben wie gesagt nur 10% und wie gesagt keine Verdrängung fokussierst du dich auf die Angst.

00:10:21: Spiegelt dir das Leben Angst zurück fokussierst du nicht auf deine Wünsche auf deine Träume,

00:10:28: Spiegel reflektiert die das Leben dir diese Dinge in Form von guten Gefühlen auch wieder zurück

00:10:36: und das ist vielleicht um etwas was wir gerade in der jetzigen Zeit in der bevorstehenden Weihnachtszeit nutzen sollten dass wir uns auf die schönen Dinge noch mal mehr konzentrieren bei Weihnachten an sich,

00:10:47: ist etwas wunderschönes wir feiern ein Fest weil vor über 2000 Jahren jemand geboren wurde weil dort ein großer glaube hinter sitzt und manchmal ist es so wenn die Familien mehrere Tage aufeinander dass da plötzlich Spannungen auftreten.

00:11:02: Konzentrieren wir uns doch da drauf,

00:11:04: schönes dass der Familie zusammen sind das ist schön dass das für eine Familie haben das ist schönes dass wir das in Reichtum um uns herum haben konzentrieren wir uns da drauf und nimm Einfluss auf die Dinge

00:11:19: ob die wirklich Einfluss haben und in diesem Sinne wünsche ich dir eine wunderschöne herrliche Weihnachtszeit.

00:11:28: Danke dass du dir diese Folge wieder angehört hast und wenn sie dir gefallen hat dann freue ich mich auf eine ehrliche Rezension bei iTunes.

00:11:35: Und heute habe ich noch eine große Überraschung für dich denn ich habe ein Geschenk für dich vorbereitet und zwar einen Power Tor.

00:11:42: Einen powertalk der dich morgens am besten schon direkt wunderbar in den Tag starten lässt der dich kraftvoll durch den Tag.

00:11:50: Dass die durch jede Menge Energie und Inspiration ziehen kannst und wie sollte es anders sein er handelt von deinem Selbst.

00:11:57: Wenn du diesen Power torque wenn du dieses Geschenk annehmen möchtest dann geh einfach auf meine Website unter www.helgoland.de. Komm und lad in dir.

00:12:07: Music.