00:00:00: Music.

00:00:09: Herzlich willkommen zu deinem Podcast einfach glücklich und erfolgreich der Podcast mit den erfolgreichsten Strategien für dein p.

00:00:18: Music.

00:00:28: In den letzten Wochen bin ich vermehrt auf das Thema des Selbstwertes aufmerksam geworden und ich habe mich mit vielen Menschen darüber ausgetauscht was ist eigentlich mein Selbstwert.

00:00:38: Und warum ist es so wichtig einen gesunden Selbstwert zu haben wie stark ist diese ausgeprägt und wie kann ich ihn vielleicht noch weiter ausbauen.

00:00:46: Ich habe für mich herausgefunden dass ein gesunder selbstwert die Basis für ein erfülltes und für ein glückliches Leben voller Reichtum und Freude ist daher habe ich mich dazu entschlossen den Monat November ganz dem Thema des Selbstwertes,

00:00:59: du wirst also in mehreren Folgen mehr über das Thema selbstwert erfahren so dass du weißt was die Grundsäulen dafür sind und du für dich erkennst wo du bei dem Thema stehst,

00:01:08: also lasst uns gemeinsam tiefer in den selbst.

00:01:12: Music.

00:01:22: Der heutigen Folge geht es um die dritte Säule des Selbstwertes nämlich um die Säule des Selbstbewusstsein.

00:01:29: Selbstbewusstsein entsteht durch die Beobachtung und Reflektion von dir selber nur damit du das machen kannst musst du erstmal ins Handeln kommen.

00:01:37: Und damit du ins Handeln kommst habe ich drei Schritte für dich vorbereitet die dir dabei helfen

00:01:43: zuallererst sollst dir darüber klar werden wofür du den eigentlich selbstbewusster werden möchtest

00:01:50: nur zu sagen dass du sagst ja ich möchte gerne selbstbewusster werden bringt nichts das ist wie ihre los im Nebel herumzulaufen und du weißt gar nicht in welche Richtung du gehst macht nicht so konkret wie möglich wofür worin möchtest du selbstbewusster werden

00:02:03: in welcher Situation willst du selbstbewusster werden und wie sieht es aus wenn du selbstbewusster bist.

00:02:09: Wenn Du beispielsweise das Ziehen hast vor jemanden oder vor einer Gruppe öffentlich zu reden dann ist es schon mal hilfreich

00:02:17: dieses Bild vor Augen zu haben aber mach es noch konkreter und sag ich möchte beispielsweise selbstbewusst vor einer Gruppe von 30 Menschen frei reden können und das innerhalb der nächsten 3 Monate.

00:02:28: Dann hast du ein Ziel was in einem zeitlichen Rahmen gegossen ist dann hast du ein Ziel was konkret ist wo du sagst ich möchte vor einer Gruppe von 30 Menschen mindestens reden und du hast ein Ziel dass du dass ich möchte das selbstbewusst auftreten.

00:02:41: Mit diesen Elementen kannst du denn Ziel.

00:02:44: Bild direkt aufrufen und dann löst sich der Nebel um dich herum auf und du weißt doch einmal in welche Richtung du gehst am besten schreibst du oder malst du die dieses ordentlich ins Ziel auch noch auf und kannst dann jeden Tag bewusst darauf zu gehen und an die Arbeiten.

00:02:58: Also am Anfang ist die Klarheit ganz wichtig und wenn du die hast dann mach dir einen konkreten Umsetzungsplan also wenn ich eine Sache ist wofür du selbstbewusster werden willst in der du jetzt arbeiten bist dann schreib den konkreten Plan der Frau

00:03:11: wenn es dafür ist dass du sagst ich möchte in drei Monaten vor mindestens 30 Menschen selbstbewusst reden.

00:03:17: Dann schreibt ihr auch was du in den nächsten 12 Wochen dann dafür tust da gibt's ne.

00:03:22: Unzählige Auswahl an Möglichkeiten die du für dich benutzen kannst und schreib dir auf was du in welcher Woche an welchem Tag machen möchtest und verfolge diesen Plan ganz akribisch

00:03:34: und wenn du das dann gemacht hast und du geplant hast dann sage ich dir die ersten Schritte raus aus der Gewohnheit raus aus dem alltäglichen Trott den du hast,

00:03:43: die sind sicherlich am schwierigsten wenn du die erstmal geschafft hast und wenn du den ersten Schritt gemacht hast dann fällt es dir leichter immer weiter zu gehen

00:03:51: du wirst dich natürlich herausfordern neue Dinge auszuprobieren um an deinem Selbstbewusstsein zu arbeiten wenn du musst Neues ausprobieren um festzustellen ob es denn wirklich so schmerzhaft ist wie du es dir bisher immer vorstellen oder so unmöglich

00:04:06: oder um festzustellen auch so schlimm war es eigentlich nicht und es hat vielleicht sogar Spaß gemacht.

00:04:11: Es ist das allerbeste wenn du dein Ziel klar verfolgst und dann drauflos legst du dich in viele dir wenn du diesen Schritt gemacht hast dann fang

00:04:21: direkt an direkt und jetzt nicht lange zögern sondern direkt loslegen nachdem der Plan steht fang an also kurze Zusammenfassung um an deinem Thema dem Selbstbewusstsein zu arbeiten mach dir klar.

00:04:36: Wofür eigentlich überhaupt und wenn es erstmal nur ein Thema ist und das ja mitspielen ist eine Thema das reicht doch nicht aus wenn du an einem Thema an deinem Selbstbewusstsein arbeitest hat das automatisch auch Auswirkungen auf die anderen Themen.

00:04:50: Also verschafft dir Klarheit wohin die Reise gehen soll dann plane konkret wie du dahin kommst und

00:04:56: fang am besten heute damit an und damit hast du die drei Säulen.

00:05:01: Der ist Selbstwertes für dich erstmal erkannt und kannst da dran arbeiten die erste Säule war die Selbstliebe die zweite Säule war das Selbstvertrauen und die dritte Säule weiß wie heute geschildert das Selbstbewusstsein

00:05:13: diese drei Säulen sollten so stark ausgeprägt sein wie es nur irgendwie geht denn sie sind das Fundament von deinem gesunden selbstwert.

00:05:21: Denn du bist es dir selber Wert ein erfülltes und glückliches Leben voller Freude und Reichtum zu führen.

00:05:31: Danke dass du dir diese Folge wieder angehört hast und wenn sie dir gefallen hat dann freue ich mich auf eine ehrliche Rezensionen bei iTunes und heute habe ich noch eine große Überraschung für dich denn.

00:05:41: Ich habe ein Geschenk für dich vorbereitet und zwar einen Power Tor.

00:05:45: Einen powertalk der dich morgens am besten schon direkt wunderbar in den Tag starten dass der dich kraftvoll durch den Tag.

00:05:52: Du das den du jede Menge Energie und Inspiration ziehen kannst und wie sollte es anders sein er handelt von deinem selbst.

00:05:59: Wenn du diesen Power torque wenn du dieses Geschenk annehmen möchtest dann geh einfach auf meine Website unter www.reico-vital.com und lad in TL.

00:06:09: Music.