Wusstest Du, dass Stress maßgeblich durch physische Prozesse gesteuert wird - sowohl im Positiven wie im Negativen? Klar Handeln und Entscheiden aus einer stabilen Mitte heraus hat somit immer auch etwas mit der körperlichen Verfassung zu tun.

Wie innere Ausgeglichenheit und äußere Gelassenheit immer wieder hergestellt und gelebt werden können, weiß Claudia Dippel. Ihr CARE Programm beinhaltet wesentliche Bausteine für mehr Lebensqualität im beruflichen und persönlichen Bereich. Hierzu gehören neben Ernährung und biochemischen Analysen auch Erkenntnisse aus der Polyvagaltheorie von Stephen Porges.

Claudia blickt inzwischen auf mehr als 30 Jahre Erfahrung in verschiedenen Feldern rund um die physische und mentale Gesundheit zurück. Ihr umfangreiches Wissen vermittelt sie u.a. in Vorträgen, Workshops und Beratungen.

In dieser Folge erfährst du:

• was genau die Polyvagaltheorie ist und wie sie Menschen helfen kann, Stress besser bewältigen und verstehen zu können,
• was genau chronische Stressfaktoren sind und wie sie entstehen,
• wie neurogenes Zittern bei der Traumabewältigung und Stress helfen kann,
• wie du herausfindest, ob du in einer (chronischen) Stresssituation bist,
• warum du in die Beobachterrolle gehen darfst und deine Körperreaktionen beobachten solltest,
• wie eine einfache Atemtechnik dein Stresslevel effektiv senken kann.

Hier findest du Claudia:

Website: www.claudiadippel.com

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LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/claudia-dippel-b4ab941b9/

Zusätzliche Informationen: https://www.bluezones.com/recipes/# Blue Zones von Dan Büttner

TRE oder neurogenes Zittern - Übungen: https://www.youtube.com/watch?v=F1nG_hNryfI und https://www.youtube.com/watch?v=jKvpkNzQjHs

Interessante Literatur: Der "Vagusschlüssel zur Traumaheilung" von Gopal Norbert Klein (mit einem Vorwort von Gerald Hüther) - hier wird die Polyvagaltheorie sehr gut erklärt Und „Wenn der Körper NEIN sagt“ von Gabor Maté ein Standwerk, wenn es um Stress, Nervensystem und Körperreaktionen geht.

Schau dir gerne unser Buch „Atlas der Entscheider“ an. Du findest es unter diesem Link: https://amzn.to/3sIIBjE

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Ich wünsche dir viele wundervolle Erkenntnisse! Dein Heiko

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