Wir sind tagtäglich von so vielen Geräuschen umgeben, dass wir die ganz leisen gar nicht mehr bewusst mitbekommen. Deswegen stelle ich dir heute eine Übung vor, die du vor dem Schlafengehen machen kannst, um deine Achtsamkeit zu üben und deine Wahrnehmung für die leisen Geräuschen zu schärfen.

Wie diese Übung aussieht und wie du diese für dich modifizieren kannst, das verrate ich dir in der heutigen Folge.

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Ich wünsche dir viele wundervolle Erkenntnisse!

Dein Heiko

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