00:00:00: Music.

00:00:09: Herzlich willkommen zu deinem Podcast einfach glücklich und erfolgreich der Podcast mit den erfolgreichsten Strategien für dein persönliche.

00:00:18: Music.

00:00:28: Hast du schon mal was von der 72-stunden REGEL gehört.

00:00:33: Bis vor einiger Zeit kannte ich die 72 Stunden Regel nicht doch dann habe ich mich damit auseinandergesetzt und festgestellt oder ist was wahres dran,

00:00:41: die 72 Stunden Regel besagt dass 99% aller Vorhaben und Absichten die wir haben mit deren Umsetzung du nicht innerhalb von 72 Stunden beginnst.

00:00:55: Dass du sie auch niemals umsetzen wirst.

00:00:58: Wie häufig hast du es vielleicht schon mal erlebt dass Kollegen Freunde Verwandte oder wer auch immer schon von einer Idee oder einem guten Vorsatz so richtig begeistert waren

00:01:09: klassisches Beispiel ist immer die Silvesternacht von wegen ich will abnehmen am Bauch vom Rauchen aufhören Sport machen und so weiter.

00:01:16: Und dann dann fragst du nach ein paar Monaten mal nach,

00:01:22: und dann hast du plötzlich Ausreden oder sag ja weißt du das mit dem joggen nicht so gut schmeckt wie und im übrigen der BMI ist auch irgendwie völliger Quatsch und rauchen ist gar nicht so schädlich und was auch immer dann alles für Ausreden kommt,

00:01:36: und wie oft im es mal von anderen Weg gehen hast du dir selber schonmal etwas vorgenommen und es am Ende danach hätte ich nie in die Tat umgesetzt.

00:01:45: Wenn ich das so reflektiere dann stelle ich fest Jahre gab schon einige Projekte,

00:01:49: wenn ich mir vorgenommen habe als schöne Idee und ich hatte die Bilder so vor Augen wo ich dachte ja dass genau das möchte ich erreichen und dann kann der Alltag und wup,

00:02:01: was irgendwie weg.

00:02:05: Ich habe mittlerweile rausgefunden was alle erfolgreichen Menschen miteinander verbindet ist die Fähigkeit den Graben zwischen dem Schluss einer Entscheidung zwischen dem was du haben möchtest,

00:02:16: und der Ausführung diesen möglichst schmal zu halten so hat es Peter Drucker mal gesagt.

00:02:26: Auf alle erfolgreichen miteinander verbindet ist die Fähigkeit den Graben zwischen Entschluss und Ausführung möglichst schmal zu halten was heißt das denn.

00:02:35: Wenn ich mir heute einen Ziel setze einen Schlussphase dass ich das erreichen will wie z.b. dass ich einen Marathon laufen möchte dann sollte ich innerhalb von 72 Stunden auch wirklich mit den ersten Schritten,

00:02:49: die Umsetzung ist dass ich anfange der erste Schritt.

00:02:53: In der Regel immer ein kleiner nachher ist der aller aller wichtigste Schritt überhaupt danach wenn du erstmal in Bewegung bist dann kommt II und III und IV Schritt und so geht das immer weiter.

00:03:07: Alle Sportler beispielsweise Bergsteiger haben das Ziel hoch oben auf dem Gipfel zu stehen am Gipfelkreuz und auf dem Dach der Welt

00:03:16: über die Gipfel über die Wolken zu zu stehen alles zu sehen und zu spüren dieses Gefühl zu genießen da hinzukommen.

00:03:24: Erst die müssen auch den ersten Schritt machen auf ihrer Reise hoch zum Gipfel.

00:03:32: Somit sagt die 72 Stunden Regel alles was wir nicht in dieser Zeit anfangen Tja das erreichen wir auch nicht oder andersrum ausgedrückt die Wahrscheinlichkeit dass du deine Ziele erreichst beträgt ein Prozent,

00:03:44: wenn du nicht innerhalb von 72 Stunden erste Schritte unternimmst.

00:03:48: Wenn du also wirklich die ernste Absicht hast etwas zu verändern oder ein konkretes Ziel zu erreichen dann solltest du sofort den ersten Schritt unternehmen mit jeder Stunde die du nicht nutzt die du verstreichen lässt,

00:04:02: sinken deine Erfolgsaussichten.

00:04:04: Und das wirst du gut dafür nutzen kannst was Dir weiterhelfen kann um festzustellen was mache ich denn wie kann ich in die Umsetzung kommen möglichst zügig wie ich vor allem Zeit dafür,

00:04:19: in meinem Alltag der wahrscheinlich voll ist von Dingen E-Mails Meetings Familie Hobbys und sonstiges wo gar keine Zeit zu da ist,

00:04:30: sich über seine Ziele und ganz geschweige denn über die Umsetzung Gedanken zu machen da gibt es ein wunderbares tool.

00:04:38: Und dieses Tool nennt sich die Eisenhower Matrix,

00:04:41: die Eisenhower Matrix werde ich in einer anderen Folge genauer beleuchten nur soviel sei schon mal gesagt die eisenhower-matrix kannst du im Endeffekt in vier Quadranten unterteilen und die jede Aufgaben die du hast sagst du in diese vier Quadranten.

00:04:56: Und zwar kannst du dir das vorstellen wie auf einer Achse du hast unten den Strich da geht's um die Dringlichkeit wie dringend sind die Sachen die du machen willst oder was machen musst.

00:05:07: Und nach oben geht die Achse dann ebenfalls mit der Wichtigkeit wie wichtig sind die Sachen die du erledigen willst oder gibt's vier Quadranten,

00:05:15: es gibt beispielsweise den Quadranten der sagt es ist super super dringend und super super wichtig dass diese Aufgabe erledigt wird.

00:05:26: Botschaft von mir die solltest Du selber recht schnell am besten sofort erledigen,

00:05:32: dann gibt's aber auch Aufgaben die sind super super dringend aber gar nicht so wichtig da könntest du bald etwas sagen um Zeit zu kriegen.

00:05:43: Doch mal an andere Menschen an Freunde Bekannte Kollegen die sich darüber freuen daß sie diese Aufgaben machen können und du gewinnst Zeit dadurch indem du die Aufgaben abgibst.

00:05:53: Trotzdem werden sie erledigt und tada hast du Zeit gewonnen.

00:05:57: Oder aber es gibt die Kategorie den Quadranten der sagt also die Aufgaben sind wirklich wichtig aber nicht so dringend.

00:06:07: Dann kannst du weißt du die wirst du dir selber erledigen diese Aufgaben kannst du aber in deinem Kalender einen Fenster ein Zeitfenster raussuchen wo du diese Aufgaben erledigst.

00:06:17: Und es gibt die Kategorie des ist meine Lieblingskategorie Aufgaben die weder wichtig noch dringend sind.

00:06:23: Wir tendieren dazu die nicht weg zu tun nicht zu löschen nicht wegzuschmeißen ich sage dir tue genau das.

00:06:30: Zu genau das Dinge wurde sagst weder wichtig noch dringend dastehen schmeiß sie weg

00:06:35: die brauchst du nicht vielleicht hast du es auch schon mal erlebt dass wenn du einen großen packen an to-do's hast auf deinen Schreibtisch und eine Sache bleibt liegen und was sie mir keine Lust daran zu arbeiten und zu schiebst sie noch ein Tag und noch ein Tag und noch eine Woche noch eine Woche und irgendwann hast du dir ein Herz und

00:06:51: Taxi an und willst sie erledige steht fest auch hat sich ja schon von alleine erledigt wunderbar,

00:06:58: wird sich von vorne rein waschen können und jetzt von vorne rein ein deutlich besseres Gefühl gehabt und die eisenhower-matrix hilft dir dabei

00:07:05: in einer der nächsten Folgen die ich hier genauer drauf ein und der Leute dir was wo wie drin steckt das dort jetzt erstmal nur eine erste Übersicht sein wie du sie für dich nutzen kannst die Eisenhower Matrix.

00:07:16: Denn die der Hauptpunkt posieren geht ist dass du wenn du einen Beschluss gefasst hast.

00:07:25: Sein Ziel erreichen bist beim Vorsatz hast dass du am besten sofort den ersten Schritt machst.

00:07:34: Und dem innerhalb von 72 Stunden tust.

00:07:38: Bei jeder Stunde die verstreicht sind die Wahrscheinlichkeit dass du dein Ziel erreichst oder aber je eher du anfängst und jetzt kommt das Schöne dass du besser ist dein Gefühl weil du verstehst auch ja die direkt in die Umsetzung.

00:07:52: Und das kann ich dir nur empfehlen und dann einfach weiter zu gehen immer weiter zu gehen immer den kleinen Schritt zu machen wichtig ist dass du den ersten Schritt,

00:08:00: Zerstörung hin zu deinen Zielen tatsächlich umsetzt das die Macht.

00:08:05: Du wirst du Dinge erleben und ich auf deinem Weg hin zu deinem ziehen nur wachsen lassen.

00:08:13: Danke dass du dir heute die Zeit genommen hast ja meinen Podcast anzuhören.

00:08:19: Und wenn dir diese Folge gefallen hat dann freue ich mich auf eine ehrliche Rezensionen auf itunes Spotify oder Deezer und wünsche dir noch einen großartigen Tag eine geniale Woche bis demnächst ciao dann.

00:08:33: Music.