00:00:00: Music.

00:00:08: Kannst du deinem Podcast einfach glücklich und erfolgreich dein Podcast mit den erfolgreichsten Strategien für dein persönliches Wachstum.

00:00:17: Und heute habe ich wieder eine ganz fantastische Persönlichkeit die ich interviewen darf nämlich die Katharina Naumann.

00:00:24: Offiziell Anmoderation, habe ich wie immer die bitte wenn dir das ganze gefällt.

00:00:30: Dann lass meine ehrliche Rezension auf itunes da und jetzt, mal zu meinem hinter dem Gast die Katharina Naumann die wollten eben nicht mit 11 Jahren

00:00:40: eine Partei gründen wann sollte die Partei heißen Sport und Natur doch dazu ist es nicht gekommen denn sie ist Leistungssportlerin geworden und im Jahr 2008 als Sprinterin und sogar Deutsche Meisterin und war auch in der Nationalmannschaft beim Europacup

00:00:56: in Moskau wobei Europa Moskau aber das schnell machen

00:01:05: Kunstwissenschaften studiert und als Mutter und Couch verbindet sie heute alles miteinander und hat das Ziel

00:01:12: Bildung lebendig zu machen mit der Natur umzugehen und anderen dabei zu helfen ein erfolgreiche Balance herzustellen ich freue mich ganz besonders auf Katharina Neumann herzlich willkommen Podcast liebe Katharina

00:01:26: danke schön hallo schön dass du da bist und dass du dir die Zeit nimmst.

00:01:32: Und wir haben vor Gespräche schon ein bisschen miteinander gesprochen und deswegen finde ich das total interessant hundertmal so ein bisschen in die Welt hinein

00:01:41: als du quasi noch kleiner warst als die kleine Katharina da war und so als diese Gedanken da waren Mensch ich möchte eine eigene Partei gründen

00:01:51: wie war das super dass er so behütet es zu Hause indem du gewesen bist du der erst ein bisschen abenteuerlich hol das mal bisschen ins Boot.

00:01:58: Ich bin ganz behütet aufgewachsen muss ich sagen im Vorort von Hannover ich bin ein Nordlicht sagen

00:02:05: genau und ich weiß noch als ich diesen Gedanken zum ersten Mal hatte man muss irgendwie was verändern man muss mehr für die Natur tun da steckte irgendwie in mir drin.

00:02:19: In den Müll aufgesammelt und älteren Leuten geholfen die Tüten nach Hause zu tragen und hatte einfach das Bedürfnis auch die Welt in Ordnung zu bringen

00:02:30: und es war auf einer Heimfahrt vom Training im Auto davon mir die so ein Wald und ich dachte mein Gott Ort

00:02:39: hat mir schon immer so viel gegeben und ich habe immer schon auch gemerkt was mir das Sport in anderen Lebensbereichen gebracht hat

00:02:47: und dann sag mir den Wald hinein und dann dachte ich ach eigentlich müsste man

00:02:51: das würde ich wählen so gerne verteilt die für Sport und Natur ist und das den Leuten näher bringt und sich dafür einsetzt und genau das hatte diese schöne Abkürzung

00:03:04: was eine schöne Kindheit CD gerade spontaner mein Sohn denkt nur der hat vor einigen Wochen einen Brief an unseren Bürgermeister

00:03:13: und das hat er gemacht wenn er gesehen hat dass bei uns Bäume gestellt wurden ist damit nicht einverstanden gewesen deswegen hat er Bürgermeister geklärt warum und was wir alles dabei ist.

00:03:28: So dass ich das total großartig finde denkst der Gedanke in der Kindheit da ist was Gutes zu tun für diese Welt.

00:03:34: Ich kann doch nur unterstützen spontan das Gänsehaut und es toll dass du diesen Gedanken hattest und dass er immer irgendwie noch so ein bisschen ja in das heutige auch mit rein spielt sind.

00:03:44: Ja aber letztendlich hat ja jeder so seine seinen Lebensweg vor sich seine Bestimmung auch ein bisschen und.

00:03:52: Ich glaube eigentlich bis die Kinder das merke ich auch an meinen beiden Kindern.

00:03:57: Denke von Natur aus eigentlich schon über die ganze Welt nach und wenn dann

00:04:03: in einem Alter so mit fünf Jahren ungefähr die Fragen kommen über die Welt und die hinterfragen natürlich auch solche Sachen wird auch dein Sohn das Bäume fällen hinterfragt hat also

00:04:14: mein Sohn hat jetzt bitte Aufgabe genommen immer was auf dem Tisch steht reinzuschauen so viel wie viel Zucker versteckt sind und soweit saure Gurken Zucker haben so ungefähr hatte sich darüber erschrocken also

00:04:30: ich glaube eigentlich dass das in uns allen eigentlich früher drin gesteckt hat es kommen noch viele verloren

00:04:37: ja und ich habe jetzt eigentlich meinen Weg erst auch wieder dorthin gefunden ich wollte das sagen können wir es wiederfinden.

00:04:44: Wiederfinden ganz sicher

00:04:49: ja ich bin ich bin Grund Optimisten es gibt Hoffnung für alle dann hast du ja erzählt dass du als du diese Idee mit der Partei hattest dann ja auch zum Sport gerade gekommen bist das Thema Sport und Leistungssport

00:05:04: nicht nur so eine Idee gewesen die sich irgendwann mal entwickelt hat sondern das hatte ich lange Zeit in deinem Leben begleitet oder.

00:05:10: Ganz lange ja so ich habe tatsächlich ein mit vier Jahren festgelegt ich möchte bei olympischen bei Olympia starten.

00:05:20: Ja ich

00:05:21: merke auch immer und das bin ich dann halt auch gegangen den Weg also nicht wusste auch damals schon in meiner Kindheit ja wenn ich dann jugendlich bin dann komme Höhen und Tiefen und wenn die erste Liebe vor der Tür steht die meisten auch und ich habe mir damals schon

00:05:36: vorher gesagt nein ich ziehe das durch ich werde nicht aufhören egal was komme

00:05:41: deswegen hat mich das sehr sehr lange begleiten ja und ich sage auch häufig immer

00:05:47: wenn ich danach gefragt werde von anderen Eltern ja meine Kinder überlegen jetzt auch Leistungssport sollte ich oder nicht dass euch die Entscheidung liegt eigentlich nicht bei den Eltern hört man den Kindern vertrauen wenn es wirklich in den steckt dann sollte man sie nicht aufhalten aber man.

00:06:06: Die Entscheidung liegt beim Kind und die Kinder sind auch wirklich fähig das zu äußern also da muss man den ich irgendetwas vorschlagen oder Wege aufzeigen

00:06:17: wenn es wirklich ein freier Wille ist dann kommt das vom Kind ganz alleine.

00:06:21: Ja und ich glaube das ist auch umso wichtiger dass die Entscheidung für jeden einzelnen selber getroffen wird weil das was ich jeden gesagt habe dass du Deutsche Meisterin geworden bist du bist du in die Nationalmannschaft gekommen bist.

00:06:33: Das ist ja nur quasi die Krönung von dem was alles gemacht wurde dass du alles gemacht hast ne die ganze Arbeit ist training die die Disziplin die Motivation.

00:06:45: Die sehen ja viele so nicht ne also vielleicht holt uns einfach mal ein bisschen rein war ich schon immer bei dir das sprinten schon immer das laufen das deine Leidenschaft war oder

00:06:56: wie ist das quasi so gewesen so viel Sport zu machen wo andere dann vielleicht gesagt haben wir komme ich hier auf eine Feier.

00:07:02: Ja das stimmt also die Feier habe ich mal sausen lassen muss ich sagen also ich war da sehr fokussiert bei der Sache

00:07:09: alleine durch den Traum ich möchte zu Olympia und wenn man auf dem Weg ist

00:07:17: man ist ja jetzt nicht von einem wir haben immer Knackwurst Sportfest gepackt auf der großen Bühne es geht ja wirklich langsam für April dementsprechend erlebt man natürlich auch viele

00:07:29: dazwischen die ein ja aus pures machen und dieses Feuer brennen lassen

00:07:38: und es gab bei mir viele viele tiefen ich war eigentlich sehr verletzungsanfällig ich war jedes zweite Jahr komplett

00:07:46: Janette oke 13 hatte ich zwei Ermüdungsbrüche im Rücken zwei Wirbelbrüche

00:07:53: im Rücken von zu viel Training also das war schon nicht mehr Motivation oder hattest doch zu erreichen.

00:08:03: Ja absolut

00:08:04: ja also Motivationsprobleme Hand Sportline geht nicht weil das machen ist ja deren Leidenschaft das ist dir dein Leben also

00:08:13: wenn auch jemand sagt lerne fünf Sportler wie man sich motiviert

00:08:19: ehrlicherweise muss man sagen die Sportler sind motiviert von sich aus die können da gar nicht tolle Techniken herzigen wie man sich wieder neu motiviert wir wissen er

00:08:32: wie man Stehaufmännchen quasi nach vielen vielen Rückschlägen immer wieder am Ball bleibt und weiter macht.

00:08:39: Okay also das Hauptthema ist ja wahrscheinlich dass ein großes Ziel eine große Motivation in dir drinnen standen ist.

00:08:47: Wie ist das denn bei Dir gewesen mit vier Jahren das ist ja schon relativ früh dass du plötzlich sagst hey ich will zu Olympia andere wissen gar nicht was mit 4 Jahren Olympia eindeutige du hast ja nicht wie bei Olympia starten also das bekommen.

00:09:01: Bestimmt über Fernsehen ehrlich gesagt also bin ich mir ziemlich sicher dass wir am Fernseh geschaut haben ich habe diese Riesen Stadion gesehen Leichtathletik Buddy Kern Sportart

00:09:13: und damals als ich klein war war Katrin Krabbe so die deutsche Sprinterin

00:09:19: und irgendwie konnte ich mich mit der total identifizieren und dann wollte ich auch unbedingt zur Leichtathletik aber eigentlich wollte nicht mehr Kampf machen und gar nicht mal.

00:09:31: Und also bin ich ja zu hören dann dann ist ja wirklich viel gewesen Ermüdungsbrüche mit 13 und trotzdem dann dieses Ziel im Jahr 2008 dann erreicht dass du Deutsche Meisterin wurdest.

00:09:44: Was ist das Besondere Arzt beim wie du hast es eben gesagt sondern so eine Art Lebensaufgabe das ist deren Leidenschaft diesen Sport zu machen ist da noch Platz für andere Dinge im Leben.

00:09:56: Nicht viel muss ich wirklich zugeben die meisten leben wirklich in dieser bubble

00:10:04: das ganze Umfeld spielt nicht der ab der ganze Tagesablauf richtet sich danach

00:10:11: gerade als Sprinterin hatte ich halt so die Herausforderung dass ich mich auch wirklich auf Dauer technisch nicht bewegen durfte

00:10:20: was

00:10:21: auch dazu führte der selbst versagt war irgendwie 5 Stunden am Samstag shoppen zu gehen meine Muskulatur gar nicht mitgemacht

00:10:30: was brauchte in dem Moment dann oder genau also die hätte einfach geht diese ausdauernde

00:10:37: langsame Belastung dich nicht gewohnt war des spazierengehens die wäre verhärtet die Wer überlastet gewesen weil Leistungssportler

00:10:46: Familie wirklich an der Grenze es ist ein Trugschluss zu denken wagt der macht so viel Sport der ist total fit.

00:10:54: Ja natürlich sind Sie fit wenn sie dann ausgeruht sind aber die meiste Zeit fühlt sich der Sportler eigentlich

00:10:59: und einfach nur mit schweren Beinen versehen und einem müden Körper Arbeit einfach ja wirklich die ganze Zeit an der Grenze zu mir zu.

00:11:10: Also ich habe jede Treppenstufen im Alltag jeden hat jeden Fahrstuhl vorgezogen.

00:11:16: Nike Sportjacke.

00:11:22: Genau das ist so mit der Natur + also ich kam schon in der Schule meine Klasse war im vierten Stock.

00:11:27: Kann überhaupt nicht die Treppen hoch also ich musste mehrere Pausen einlegen es war nicht meiner Strom von Belastung die ich gewöhnt war

00:11:36: und das war im Alltag dann schon ja ein ganz anderes Gefühl als ich bin total im Saft ja

00:11:44: Außenstehende aber das ist nichts mit Ballons mit Gleichgewicht dir herzlich wenig zu tun ne

00:11:52: ja absolut Leistungssportler sind überhaupt nicht körperlich in der Bahn Ausweis wirklich zu vieles es ist ja auch nicht gesund

00:12:03: genau und deswegen ich würde auch niemanden raten Leistungssport auszuüben

00:12:11: trotz dieser vielen schönen Erfahrung die ich dadurch gehabt habe ist es wirklich eine Sache ich

00:12:18: wo man sagt man geht durch so viele tief in die Erfolge bin meistens so wenige kurze Momente.

00:12:27: Steht nicht in Relation für die meisten einfach ja also ich glaube es 99% der Leistungssportler erreichen nie wirklich.

00:12:36: Endgültige top Karriere die sie sich gewünscht haben und hören zufrieden und glücklich auf also ich glaube das ist wirklich ein geschwinde gar kleiner Teil.

00:12:49: Wann man aufhört weil wann wann hört man schon auf wenn man auf einer Spitze ist ja also ich sage auch immer.

00:12:55: Das ist halt das tut man nicht aus dem Grund hört man sehr selten wirklich gut und zufrieden auch bei Land im Moment wenn man aufhört hatte meine schon wieder das nächste Ziel was man.

00:13:06: Mit einen Schlussstrich nicht erreicht hat also eine Leistungssport Karriere positiv zu beenden ist wirklich sehr schwer.

00:13:14: Und ich kenne auch wirklich

00:13:17: aus den ganzen von den ganzen Sportlern die ich damals kennengelernt hatte im Kreis nicht einen der gesagt hatte sich für die eigenen Kinder auch belassen Sport wünscht.

00:13:27: Ok.ru wie ist es dann möglich trotzdem diese Kurve zu kriegen weil du bist ja jetzt auch expert und schönen Gleichgewicht für Ballons

00:13:36: und davor ist es ja über Jahre so ein trainiert gewesen dass der Fokus voll auf Leistung soll auf diese eine Sache gegangen ist.

00:13:44: Und einigen anderen Dingen.

00:13:46: Und dann ist ja irgendwann der Moment gekommen wo es vielleicht schon von der vom Körper her nicht mehr funktioniert oder wo jemand auch nicht mehr will.

00:13:55: Und dann bricht der Gefühlsebene Welt zusammen in dem Moment oder oder eine ganz ganz.

00:14:02: Sich was neues zu suchen nach dem Sieg was ist so viele Jahre lang sich gar keine Gedanken darum machen ich kann das noch machen wollten weil das Ziel so klar war.

00:14:11: Ganz ganz viele eine Welt zusammen man nicht nur eine Welt sondern eine komplette Identität ne man ja man sieht sich man identifiziert sich als Sportler

00:14:23: und das ist was man sein möchte was man darstellen möchte und was man lebt und wenn das von heute auf morgen weg.

00:14:30: Spricht dann irgendwie kleiner als es ist

00:14:34: wirklich ganz viele viele Sportler in ein Loch ich hatte so ein bisschen

00:14:43: ich bin auch in ein Loch gefallen muss ich sagen das hat bestimmt zwei drei Jahre gedauert bis ich wirklich.

00:14:52: Ja mit emotional wieder so gefestigt habe und aufgebaut habe dass ich die Welt die die Schönheit der Welt gesehen habe wieder

00:15:00: auch ganz ohne Leistungssport

00:15:04: ja es ist für viele ganz schwer und ich habe aber zum Glück weil ich eigentlich ein sehr begeisterungsfähig ja Mensch bin und an sehr gefielen Themen interessiert denn nebenbei auch immer was anderes.

00:15:18: Ja Theater und Kunstwissenschaften studiert Beispiel was soll meine zweite Leidenschaft war die Kunst und das Theater und dachte auch dann hinterher

00:15:28: wunderschön dann lebe ich diese Leidenschaft nach dem Studium und nach der Freundin Karriere aus

00:15:35: genau es war allerdings nicht zu vergleichen mit der Leidenschaft des Sports okay

00:15:41: und das ist doch ein bisschen die Krux am Leistungssport das Leben ist sehr intensiv Sportler also entweder ist es sowieso manisch-depressiv ja also man es ist ganz viele Höhen aber unfassbar viele tiefen auch

00:15:56: und die Ranch ist unglaublich und als das Säckchen und im normalen Alltag war dann dachte ich ja das ist jetzt alles so.

00:16:06: Spanisch dahin ist es fehlte die totale Euphorie die Glücksmomente das Adrenalin.

00:16:13: Gleichzeitig beamen aber auch diese tiefen weg weil ich ja jetzt nicht wieder dxd Verletzung hatte oder irgendeinen ein

00:16:21: eine misslungene Wettkampf der mir eigentlich sehr wichtig gewesen wäre es stellte sich so eine Nassrasur eine laute so eine Idee.

00:16:31: Saison spannungslos Hotel genau ich habe.

00:16:37: Allerdings die Balance von der davon gesprochen hast die fingen die habe ich allerdings schon in der Zeit von meinem Sport gefunden denn ich habe gemerkt dass es mit.

00:16:49: Bei mir nicht funktioniert also ich hatte ich bin dann schon Hannover damals nach Bayer Leverkusen gewechselt und das der Top Leichtathletik Verein in Deutschland Bauer ist auch noch

00:17:03: habe dort ja bist du zehn Mal die Woche trainiert und

00:17:09: Geburt nicht wirklich deutlich besser also war ganz viel verletzt und hatte überhaupt nicht den gewünschten Effekt und die Leistungssteigerung die ich mir gewünscht hätte

00:17:20: ich habe dann Schlussstrich gezogen indem ich Trainer und Stadt gewechselt habe und bin nach München gezogen.

00:17:30: Genau und habe dann einen Trainer gefunden der wirklich viel besser vom Training her zu mir passte wir haben viel weniger trainiert dafür viel intensiver effektivere

00:17:43: und das war eine das schlug an bei mir und hinzu kam aber auch so ein bisschen einen innerer Wandel dass ich mir

00:17:52: selbst den Druck genommen habe und das war letztendlich der Schlüssel.

00:17:58: Zum Erfolg also ich hatte damals auch wirklich eine sehr starke Leistungssteigerung eigentlich innerhalb von einem Dreivierteljahr eine regelrechte Leistungsexplosion also in dem Verhältnis von den Sprintern Bussi auch 100

00:18:11: drauf ankommt und letztendlich habe ich gemerkt dass es ja alles.

00:18:18: Aus dem mentalen aus dem Inneren heraus

00:18:21: kommt der ganze Erfolg also dass ich habe plötzlich eine ganz andere Sichtweise auf die Dinge gehabt.

00:18:28: Und ich weiß nur einem Tag der Deutschen Meisterschaften der stand ich zum ersten Mal nicht am Start und dachte so yeah yeah

00:18:41: aber und jetzt jetzt muss ich jetzt muss ich jetzt ist der Moment da also.

00:18:47: Einerseits habe ich mir natürlich schon Druck gemacht aber Eindruck der gleichzeitig pure Harmony und mit Gefühlen

00:18:55: aus versprühte es war eine ganz neue innere Einstellung ich hätte wirklich von Herzen.

00:19:03: Mich auch für die Konkurrenz gefreut.

00:19:06: Okay und das ist eine und das wirklich nicht dahin gesagt sondern wirklich gespürt dass wir doch eigentlich alle.

00:19:16: Zusammen gehören dass wir eine wunderschöne Sache da ausüben gemeinsam da sind und jeder das beste einfach gibt was er zu geben hat und alleine daran habe ich so viel.

00:19:28: Schönheit und Freude gesehen dass es mir ermöglicht hat wirklich so eine innere Harmonie und Balance zu finden des ich habe einfach.

00:19:37: Ja es ist flog es war leicht ist der pure Freiheit

00:19:42: und ein ganz großer innerer Frieden und gerade im Sprint ist so ein bisschen die Krux da dass man halt nicht verkrampft und fest macht weil im Moment wird man langsamer und man muss.

00:19:55: Ganz locker bleiben und das ein Weg.

00:19:58: Ja sehr arrogant zu sein sind auch viele Sprinter muss man dazu sagen aus dem Grund sind die auch gute Sprinter

00:20:06: sonst weiß ich dann nichts an sich ran lassen in genau dem überhaupt nicht wo ist mir doch egal wenn er jemanden neben mir auf kommt man hat ja den direkten Vergleich aber

00:20:15: dazu gehörte ich jetzt nicht und zudem ich war einfach dieser Schlüssel.

00:20:20: Ja diesen inneren Frieden zu schließen mit der ganzen Situation und eigentlich pures Mitgefühl den ganzen anderen Athleten auch gegenüber zu tun

00:20:28: wunderschön mit jetzt die ganze Zeit die Frage vorher war die Situation da dass du gesagt hast ich muss und ich will und unbedingt und noch besser Trainingsort noch besseres Training das gesagt ist funktioniert und ich mache einen Wechsel.

00:20:42: War das nur dieser Text der das ausgelöst hat oder hat sich bei dir dadurch noch irgendwas verändert dass diese diese Harmonie dann eingekehrt ist weil.

00:20:50: Das ist ja etwas was was mit kompletter Paradigmenwechsel gewesen ist in Türkei

00:20:59: ein ganz neues Leben die angefangen habe in München hatten natürlich viele unterschiedliche Einflussfaktoren und

00:21:07: ich bin bestimmt davon überzeugt jetzt vieles darauf ein zielte dass es plötzlich innerlich sondern Zwetschge

00:21:15: zumal viele in meinem Theaterwissenschaften Studium hatte ich dann auch das Fach Philosophie ja also man denkt sehr sehr viel und anders über das Leben nach ich habe

00:21:25: es war eigentlich eine sehr stressige Zeit in dem Moment weil ich habe abends am Theater noch gearbeitet

00:21:33: habe Mittag studierte zwischen studiert und bin Abend noch ins Theater gegangen als Nebenjob also von dem.

00:21:43: Und Lernaufgaben hätte man sagen können ja nie also dann richtig Leistungen bringen doch Shop schwierig bei dieser fehlenden Regeneration

00:21:52: aber ich war so in Balance einfach mit diesen ganzen unterschiedlichen Lebensbereichen dass ich da eine Energiehaus bezogen habe.

00:22:01: Und einen so schönen inneren Frieden gefunden habe dass ich dachte ja mich nicht kann jetzt nichts verrücken weil ich bin in mir drinnen.

00:22:10: Genau da wo ich sein möchte.

00:22:15: Glaubst du dass es oftmals hilfreich ist und sagen ich wechsel einfach mal komplett das Umfeld um.

00:22:21: Aus den alten Mustern mal raus zu kommen und mich zu öffnen schon was neues.

00:22:26: Das war der erste Teil des Interviews und vielen Dank dass du dir wirklich in die Zeit genommen hast und gleich geht es weiter ich wünsche dir viel Spaß mit dem zweiten Teil.